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锻炼健步走怎么样? <#21---->

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只要是运动都会对身体有益啊,选择合适自己的运动就是最好的。

健步走是一项很棒的锻炼。

这个活动会让你的体重减轻,让你心情愉快的,可以成为日常生活的一部分。

你所需要做的就是纠正你的技巧,走得更快,走得更久,你就能减肥。

每天轻快地行走60分钟的超重人士肯定能够减轻体重。

每天步行的人患感冒的几率比久坐不动的人低25%。

养生健身法,略有耳闻。

像我这种游走在力量区和有氧区边缘的小弱鸡,建议你慢慢增加强度,跑起来,结合力量训练一起。深蹲举铁,人生岂不快哉~

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